أهلا بكم فى منتدى مصر رئيسية موقع مصر | اجعل جميع المنتديات مقروءة
موقع الأفلام العربي
منتدى مصر



المنتدى الحالى: كمال الأجسام ,الموضوع الحالي: أهم تمارين البايسيبس , المنتدى الرئيسي: رياضات أخرى, نبذة من الموضوع: [b] ] من أهم تمارين البايسيبس والتى يمكن الإختيار من بينها 3 : 4 تمارين وسوف أوضحهم بالصور : وبالطبع ...

لنك مختصر للموضوع: http://forum.egypt.com/arforum/showthread.php?t=15134


رد
 
 
مشرف المصارعة الحرة و كمال الاجسام
الصورة الرمزية Saleh Ramadan

رد مع اقتباس
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: Cairo
المشاركات: 591
03-03-2008
 
[b]]من أهم تمارين البايسيبس والتى يمكن الإختيار من بينها 3 : 4 تمارين وسوف أوضحهم بالصور :







وبالطبع من أهمهم التمارين التى يكون بها العضد مرتكزا ً على شئ مثل المسند أو الفخذ وتكون عدد المجاميع من 8 : 12 مجموعة بالوزن الثقيل على 3 : 4 تمارين وبتكرار من 8 : 10 تكرارات بعنف ويجب قبل تمارين الباى القيام بالإحماء بوزن خفيف مجموعة أو مجموعتين 12 : 15 تكرار بأحد التمارين السابقة .
 
 
 
 
مصري مميز
الصورة الرمزية عبقرى نت وبس

رد مع اقتباس
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 1,885
04-03-2008
 
يسرنى ان اكون اول من يرد على موضوعك ومشكور لمجهودك الكبير


يا لهوى كل ده








 
 
 
 
مصري مميز
الصورة الرمزية مرشد سياحى

رد مع اقتباس
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
العمر: 20
المشاركات: 586
06-03-2008
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________

مرشد سياحى ,مصري مميز: عضو فى منتدى مصر , منتدى مصر لكل المصريين

 
 
 
 
ادارة منتديات مصر
الصورة الرمزية أسامة صلاح

رد مع اقتباس
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: أسكندرية أجمل بلاد الكون
المشاركات: 40,900
29-03-2008
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
 
 
 
 
مشرف المصارعة الحرة و كمال الاجسام
الصورة الرمزية Saleh Ramadan

رد مع اقتباس
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: Cairo
المشاركات: 591
30-03-2008
 
1000 شكر ع المرور الكريم
 
 
 
رد

لنك مختصر للموضوع: http://forum.egypt.com/arforum/showthread.php?t=15134



مواقع النشر

العبارات الدلالية
أهم, البايسيبس, تمارين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود BB متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 تمارين لقهر نقاط الضعف الوراثية Saleh Ramadan كمال الأجسام 13 03-12-2008 03:57 PM
تمارين فترة الحمل زكريا حبشى منتدى شئون الطفل و التربية 7 22-07-2008 03:26 AM
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة زكريا حبشى عيادة المنتدى 14 19-07-2008 04:05 AM
تمارين للرشاقة...تمارين للرشاقة زكريا حبشى كلام نواعم 5 01-06-2008 06:32 AM
تمارين بعد الولادة تبدأ من أول يوم jovedal صحة الاسرة 2 27-08-2007 07:26 PM