أفكار سريعة وصحية للإفطار
يعتبر الإفطار أهم الوجبات اليومية، فعند الاستيقاظ من النوم يكون مستوى السكر في الدم منخفضا وتشعر بجفاف الحلق، كما تفتقر إلى الطاقة بينما ينتظرك يوم طويل من العمل المرهق، لذلك فأنت في حاجة إلى التغذية الصحية المنعشة في الصباح أكثر من أي وقت آخر. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الإفطار يساعد على فقدان الوزن، لأن الذين يسقطون وجبة الإفطار يميلون في أغلب الأحيان إلى تناول عدد من الوجبات الخفيفة غير الصحية على مدار اليوم إلى جانب وجبتي الغداء والعشاء، بينما من يحرص على الإفطار يمكنه الصمود حتى موعد الوجبات الرئيسية دون الافتقار للطاقة اللازمة لنشاطه اليومي. ولأفكار صحية وسريعة لوجبة الإفطار يمكنك مزج اللبن منخفض الدسم مع رقائق الذرة (كورن فليكس)، أو تناول البيض الأومليت مع الخضر وات الطازجة (الجزر- الطماطم - الفلفل الأخضر)، أو يمكنك مزج بعض الفواكه مع الزبادي وتناول المزيج قبل الذهاب للعمل.
.gif)
العرض العادي
