صور تمارين متحركة لتخلص من بروز البطن يمكن القيام بها فى المنزل
النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    Marioma yoma غير متواجد حالياً
    مصرى سوبر الصورة الرمزية Marioma yoma
    تاريخ التسجيل
    Mar 2014
    المشاركات
    769

    افتراضي صور تمارين متحركة لتخلص من بروز البطن يمكن القيام بها فى المنزل

     Egypt.Com - منتدي مصر


    رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة نعم هي رياضة بسيطة يمكنك القيام بها بدون مدرب فقط العزيمة و مساحة صغيره في البيت و ستلاحظين الفرق في زيادة نشاطك و نزول بطنك و نقص محيط خصرك بعد 10 ايام من الالتزام …
    رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة

    التمرين الاول

    مثل ما توضح الصورة نبعد الرجلين و ننزل بالايادي بالتبادل 15 مرة ثم نتوقف دقيقة و نكمل مرة 15 دقيقة دون التوقف .
     Egypt.Com - منتدي مصر

    رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة

    التمرين الثاني

    مثل ما توضح الصورة ننام على الظهر نقوم ببسط الذراعين و وضع اليدين على الارض و رفع الرجلين بعد طيهم و تقريبهم من الصدر مع شد البطن ثم نقوم برفع الحوض مع التوقف عن التنفس 10 ثواني و من ثم نتنفس ببطء
    نقوم بهذا التمرين 30 مرة كل مرة 15 مرة مع التوقف بينهما 3 دقائق .
     Egypt.Com - منتدي مصر

    رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة

    التمرين الثالث

    مثل ما توضح الصوره نوم على الارض وضع اليدين خلف الرقبه و نرفع الرجلين للقيام بحركة الدراجه بحيث نرمي جيدا رجلينا للامام و نقوم بشد البطن مدة التمرين 5 دقائق بدون انقطاع .
     Egypt.Com - منتدي مصر


    رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة

    التمرين الرابع

    مثل ما توضح الصورة نجلس على الركبتين و نقوم بهذه الحركة مع تبادل الايادي 6 مرات لكل جهة على 3 مرات يعني 24 مرة لكل جهة .
     Egypt.Com - منتدي مصر

    رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة

    كانت هذه رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة فقط عليك بالالتزام .







     Egypt.Com - منتدي مصر


  2. #2
    مصرى اصيل
    تاريخ التسجيل
    Sep 2017
    الدولة
    Argentina
    المشاركات
    1,017

    افتراضي رد: صور تمارين متحركة لتخلص من بروز البطن يمكن القيام بها فى المنزل

    Get Presctiption Online For Toradol Im Zestoretic viagra Hplc Methods For Amoxicillin Clavulanic Acid Acheter Vrai Kamagra En Ligne


    Propecia Caja Levitra Scaduto Isotretinoin Order Now Free Consultation viagra online prescription Cuando Tomar Priligy Purchasing Isotretinoin

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. 5 تمارين لشد عضلات البطن
    بواسطة عاشق الوطن في المنتدى قسم العناية بالبشرة والجسم والشعر والميك اب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-08-2013, 04:39 PM
  2. مشروب للقضاء على بروز البطن في شهر
    بواسطة Raghda Hamdy في المنتدى سمنة ونحافة وتمارين تساعد على التخلص منهما
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 13-06-2013, 02:02 PM
  3. مشروبات لتخلص من البطن
    بواسطة sosa2011 في المنتدى سمنة ونحافة وتمارين تساعد على التخلص منهما
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-01-2012, 10:13 AM
  4. تمارين للبطن و تخسيس البطن و شد البطن
    بواسطة sosa2011 في المنتدى سمنة ونحافة وتمارين تساعد على التخلص منهما
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 05-01-2012, 08:59 AM
  5. اسباب بروز البطن
    بواسطة ABOORA في المنتدى المنتدى الطبى لمنتديات مصر
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 19-05-2008, 05:00 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

لتخلص, لتخلص, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, متحركة, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, المنزل, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, البطن, القيام, القيام, بروز, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, تمارين, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن, يمكن

عرض سحابة الكلمة الدلالية

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات مصر 2013