| التسجيل |
| رشاقتك فى رمضان اطباق منخفضة السعرات |
 |
| مصرى صاحب مكان
 |
[frame="11 98"] بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المقادير: 1. صدور دجاج منزوعة العظم (مسلوقه) 2. 2 بصل + 1 فلفل أخضر + 1 فلفل أحمر 3. ملح + فلفل أسود + فلفل أحمر (حسب الرغبه) 4. ملعقه صغيره زيت زيتون 5. شرائح خس + ملفوف 6. خبز أسمر اذا ممكن 7. جبن سلايس دايت الطريقه: 1. أول شئ طبعا نسلق الدجاج .. ونحط عليه شوي ملح و فصين ثوم و شوي كركم + صبغه (عشان اللون) وهذا شكل الدجاج بعد السلق  2. نقطع الدجاج مكعبات كما في الصوره  3. بعدين نقطع البصل + الفلفل الحلو (الأخضر و الأحمر ) كما في الصوره  4. نضع ملعقة زيت زيتون و نحمس البصل و الفلفل الحلو أولا  5. نضيف الدجاج و البهارت اللي في الصوره (الفلفل الأسود + الأحمر + الملح + صوص الصويا )  وهذا شكل الدجاج بعد إضافة البهارات و الصوص  6. نزهب السندويش و الجبن ذو السعرات الحراريه المنخفضه (يفضل استخدام الخبز الأسمر 7.نحشي السندويش بالجبن + خلطة الدجاج + ونضع ملعقة صغيره من الكتشب أو ملعقتين 8. نسلق بطاط كبير و نظيفها الى السندويش بدلا عن البطاط المقلي [/frame]
__________________ The hardest thing to do .. is to be near to someone you know you will not have ..   with all my love ABOORA | | |||
| مشرف فى منتدى مصر
|
__________________ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ  - الهي لا تعذبني، فاني---مقر بالذي قد كان مني فما لي حيلة، الا رجائي لعفوك--- ان عفوت، وحسن ظني وكم من زلة لي في الخطايا---وانت علي ذو فضل ومن اذا فكرت في ندمي عليها---عضضت اناملي، وقرعت سني اجن بزهرة الدنيا جنونا---واقطع طول عمري بالتمني ولو اني صدقت الزهد عنها---قلبت لاهلها ظهر المجن يظن الناس بي خيرا، واني---لشر الخلق، ان لم تعف عني -  | | |||
| مدير منتدى مصر |
__________________  النصر لمصر  | | ||
| مصرى جديد | | |
|
| مواقع النشر |
| العبارات الدلالية |
| الدجاج, الصحية, بالطريقة, ساندوتش |
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| |
| التسجيل | التعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم |
العرض العادي
