النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    ابو مـازن غير متواجد حالياً
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    في حضن اطفالي ...
    المشاركات
    4,101

    افتراضي ما هي تأثيرات الهاتف المحمول على طبيعة النوم؟

    ما هي تأثيرات الهاتف المحمول على طبيعة النوم؟


    لعل من المثير للاهتمام، معرفة أن من أعراض اضطرابات الشخصية، عدم قدرة الشخص على البقاء وحيدا لفترة وجيزة، والحرص الشديد على التواصل مع الآخرين في جميع الأوقات.

    وقد أصبح هذا العَرَض منتشرا هذه الأيام نتيجة لاستخدام أدوات الاتصال الحديثة بشكل مفرط، ومنها الهاتف الجوال.

    فمن المألوف أن نجد أحدهم لا يقوى على مقاومة إلحاح العبث بهاتفه الجوال بصورة متكررة خلال الساعة الواحدة، سواء لأمر ضروري، وتنسيق موعد مهم، أو لتمضية وقت الفراغ، والتحادث أثناء قيادة السيارة أو قبل وقت النوم عن أمور يمكن تأجيلها، أو لكتابة نص رسالة ليست بتلك الأهمية، وإرسالها بشغف للجميع.

    وسبق أن تعرضنا في تحقيقات سابقة للآثار الجانبية لفرط استخدام الهاتف الجوال وكان التركيز فيها على مشكلات السمع في الدرجة الأولى، إلا أن هناك من الأجهزة الحيوية الأخرى في جسم الإنسان ما يتعرض أيضا لمشكلات من نوع آخر، منها الجهاز العصبي، واضطرابات النوم وما يتبع ذلك من مضاعفات على مستوى الأداء والإنتاج.

    الجوال واضطرابات النوم

    هناك دراسة أميركية، نشرت في عام 2008، تم إجراؤها على 21 مراهقا، أظهرت الأثر السلبي للإفراط في استخدام الهاتف الجوال على طبيعة نوم المجموعة التي استخدمته للاتصال أو إرسال رسائل نصية بمعدل أعلى من 15 مرة يوميا، مقارنة بأفراد المجموعة التي استخدمته بمعدل أقل.

    وقد وجد أن فرط استعمال الجوال أدى بشكل ملحوظ إلى فرط السهر، والاستيقاظ متأخرا والشعور بالخمول الشديد عند الصباح، نتيجة للأرق أو التململ في الفراش أثناء الليل.

    ويبدو أن توقيت استخدام الجوال يرتبط بازدياد حدة أعراض اضطرابات النوم، فاستعماله عند النوم مباشرة يزيدها بمعدل الضعف، أما استعماله من بعد منتصف الليل إلى الساعة الثالثة صباحا، فيزيدها إلى 4 أضعاف.

    ولعل مرحلة النوم العميق أكثر مراحل النوم تأثرا بفرط استعمال الهاتف الجوال، مما يتسبب في ضعف الاستفادة من ساعات النوم الضرورية، وقلة التعرض لهرمون النمو الضروري لصيانة أعضاء الجسم وترميم أنسجتها خلال هذه المرحلة.

    ويبدو أن آثار استخدام الهاتف الجوال على طبيعة النوم تتعدى أثره السلوكي، فقد بينت دراسة أميركية - سويدية مشتركة، أن التعرض للموجات التي يستقبلها الهاتف الجوال عند الاستخدام، له أثر سلبي على القدرة على الخلود إلى النوم، يختصر من نسبة التعرض لمرحلة النوم العميق، وأن مجموعة الرجال والنساء الذين تعرضوا لها قد زادت لديهم أعراض الصداع وقلة التركيز.

    الآثار الاجتماعية

    من الملاحظ أن وسائل الاتصال الحديثة كالهاتف الجوال – على الرغم من أهميتها - تساعد على رفع حدة التوتر النفسي وتشتيت الانتباه وضعف التركيز، وحتى ازدياد المشكلات العائلية.

    ففي دراسة أميركية نشرت نتائجها عام 2005، تم دراسة مستوى رضا الأزواج العاملين على مدى سنتين، وتبين أن الاستمرار في استخدام الجوال داخل البيت لأغراض العمل، قد قلص من مستوى رضاهم عن حياتهم الزوجية ورفع من حدة اضطرابات المزاج لديهم، وأظهر اختراق مشكلات العمل لأجواء المنزل.

    أما بالنسبة للنساء العاملات، فقد ساعد استخدام الجوال على انتقال مشكلاتهن وواجباتهن المنزلية إلى بيئة العمل، مما أثر سلبا على مزاجهن وأدى إلى قصور في أداء وظيفة بعضهن.

    لا شك أن تنافس شركات الاتصال في تقديم أفضل الخدمات بأقل التكاليف، والحافز النفسي الذي تذكيه إعلانات أجهزة الاتصال والمعلومات بمختلف أنواعها، هي عوامل مهمة ساعدت بشكل كبير على انتشار التعرض للمكالمات والرسائل وجعلها عادة أكثر منها حاجة لدى كثير من الناس، أوصلت بعضهم إلى حد الإدمان السلوكي الاجتماعي.

    ومما زاد من فرط الارتباط بالهاتف الجوال، احتواؤه على خاصية الاتصال بالإنترنت مما جعل من السهل تصفحها لاسلكيا في أماكن كثيرة تتوافر فيها هذه الخدمة، وإضافة مواصفات تقنية عالية حفزت مستخدميه كثيرا على التواصل مع غيرهم على مدار اليوم.

    نصائح صحية

    نتيجة لثقافة السهر والارتباطات الاجتماعية، أصبح من المقبول في عدد من المجتمعات العربية أن يناقش كثير من الناس مشكلاتهم واهتماماتهم عبر الهاتف الجوال في أوقات متأخرة من الليل، وأن يقوم بعضهم بالاتصال لأمر غير ذي بال في أي وقت، في انتهاك صريح للخصوصية الفردية، وإزعاج واضح لكثير من الناس خلال أوقات راحتهم.

    وينصح خبراء اضطرابات النوم والاختصاصيون النفسيون، بضرورة إعطاء النفس فرصة للسكون، والتقليل من الارتباطات الاجتماعية خاصة قبل النوم وأيام الإجازات، ونشر ثقافة ترشيد استعمال وسائل الاتصال كالجوال والإنترنت، وعدم تحولها إلى «هاجس اجتماعي»، يقلل من فرص الهدوء النفسي، ويزيد من تعكر المزاج والشد العصبي، ويسبب حرمانا مزمنا من النوم أو أرقا مزعجا، يصعب في كثير من الأحيان التخلص من مضاعفاته السلوكية والنفسية.

    ومن المفيد نشر ثقافة النوم السليم التي تدعو إلى تجنب السهر، وانتظام ساعات النوم والاستيقاظ حتى أيام العطلات الأسبوعية، والتخلص من التوتر قبل النوم عن طريق إغلاق الهاتف الجوال، أو وضعه في وضع الصامت، وممارسة تمارين الاسترخاء وخفض شدة الأضواء، إضافة إلى تجنب الإثارة الذهنية أو تناول المنبهات ومشروبات الطاقة، والحرص على تناول الخفيف من العشاء.

    المصدر : مصراوي






  2. #2
    shona غير متواجد حالياً
    مصرى صاحب مكان الصورة الرمزية shona
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    مصر أرض الكنانة
    المشاركات
    8,577
    Blog Entries
    6

    افتراضي رد: ما هي تأثيرات الهاتف المحمول على طبيعة النوم؟

    وصدقني يا أبو مازن انا مش بحب أتكلم كتير بالموبايل

    شكرا عالمعلومة المفيدة



     Egypt.Com - منتدي مصر



     Egypt.Com - منتدي مصر

  3. #3
    ابو مـازن غير متواجد حالياً
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    في حضن اطفالي ...
    المشاركات
    4,101

    افتراضي رد: ما هي تأثيرات الهاتف المحمول على طبيعة النوم؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shona مشاهدة المشاركة
    وصدقني يا أبو مازن انا مش بحب أتكلم كتير بالموبايل

    شكرا عالمعلومة المفيدة
    امال ابأه اكلمك ازاي ؟

    هاهاها ...

    شكرا على المرور ...




  4. #4
    shona غير متواجد حالياً
    مصرى صاحب مكان الصورة الرمزية shona
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    مصر أرض الكنانة
    المشاركات
    8,577
    Blog Entries
    6

    افتراضي رد: ما هي تأثيرات الهاتف المحمول على طبيعة النوم؟

    ههههههههههههههههههههه


     Egypt.Com - منتدي مصر



     Egypt.Com - منتدي مصر

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أضرار الهاتف المحمول على الطفل
    بواسطة Raghda Hamdy في المنتدى التربية و الصحة النفسية للاطفال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 20-01-2012, 12:57 PM
  2. - نمو مشتركي الهاتف المحمول في مصر 28 % في أغسطس 2011
    بواسطة اخبار مصر في المنتدى اقتصاد
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-12-2011, 11:00 AM
  3. - 30 % نموا لاشتراكات الهاتف المحمول في مصر خلال يونيو
    بواسطة اخبار مصر في المنتدى اقتصاد
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-09-2011, 09:20 AM
  4. انتحار شاب بعد مكالمة فى الهاتف المحمول بالإسكندرية
    بواسطة اخبار مصر في المنتدى اخبار مصر
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-06-2011, 11:10 AM
  5. حقائق عن شركة اتصالات الهاتف المحمول الكويتية زين
    بواسطة egypt_news في المنتدى أخبار من مصادر متنوعة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-09-2009, 07:20 PM

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
Untitled-1

جميع الحقوق محفوظه لمنتديات مصر 2013