الرياضة و الصحة
صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 6
  1. #1
    Raghda Hamdy غير متواجد حالياً
    مصرى صاحب مكان الصورة الرمزية Raghda Hamdy
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    Cairo,Egypt.
    العمر
    34
    المشاركات
    5,673

    Thumbs up الرياضة و الصحة

    الرياضة و الصحة


    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا و لكن الكثير منا يغفل فائدتها و قد يكون ذلك لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها و أنشغالهم وقد يكون أيضا لان تأثيرها و فائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصيروانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة و عدد مرات مزاولتها و قوة الارادة و الحزم و الانتظام في ممارستها . و تعتبر الرياضة البدنية و الاعمال الجسدية هي انتاج ما تقوم بة أجهزة و أعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها . و الرياضة هي أنعكاس لحالة الجسم و أعضائه . و بالحركة الرياضية و العمل الجسدي يمارس الانسان و الحيوان حياته . و الرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب و الفتيات و الحوامل و المرضعات و الشيوخ و الكهول و كذلك المعوقين .

    و للرياضة فوائد كثيرة منها :
    1- الحفاظ على الوزن .
    2- الوقاية من السمنة و الوقاية من الاصابة بالسكر و أرتفاع ضغط الدم و أمراض القلب .
    3- تقوية عضلات الجسم و التخفيف من مشاكل امراض المفاصل و الروماتيزم و هشاشة العظام .
    4- تحسين الحالة النفسية و المعنوية حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق و الاكتئاب و المشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم .

    أين نمارس الرياضة ؟ و كيف ؟
    ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى أجهزة أو أماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات و الجري في المكان و السباحة و نط الحبل و المشي بسرعة وركوب الدراجة .

    وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد أفضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة ، و تبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها و تكتمل بعد 6 شهور و يجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا و بأنتظام و أقل من ذلك ليس له فائدة و يمكن أن تكون أكثر من ذلك أو بصفة يومية على أن تكون من 20 - 30 دقيقة و أن لا تقل عن ذلك و شرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف .




     Egypt.Com - منتدي مصر
    http://history.egypt.com
    http://history.egypt.com






     Egypt.Com - منتدي مصر

  2. #2
    أسامة صلاح غير متواجد حالياً
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    أسكندرية أجمل بلاد الكون
    المشاركات
    59,388

    افتراضي رد: الرياضة و الصحة

    [align=center]
    موضوع هام
    والرياضة أساس الصحة
    أشكرك رغدة
    [/align]




  3. #3
    Raghda Hamdy غير متواجد حالياً
    مصرى صاحب مكان الصورة الرمزية Raghda Hamdy
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    Cairo,Egypt.
    العمر
    34
    المشاركات
    5,673

    Smile رد: الرياضة و الصحة

    الشكر لله اسامة






     Egypt.Com - منتدي مصر
    http://history.egypt.com
    http://history.egypt.com




     Egypt.Com - منتدي مصر

  4. #4
    حسام صقر غير متواجد حالياً
    مصرى اصيل الصورة الرمزية حسام صقر
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    القاهره _ المرج
    العمر
    33
    المشاركات
    1,332

    افتراضي رد: الرياضة و الصحة

    [align=center]
    جزاكى الله خيرا

    معلومات قيمه

    اهم شئ فى الحياه الرياضه

    بارك الله فيكى
    [/align]



     Egypt.Com - منتدي مصر

  5. #5
    مصرى اصيل
    تاريخ التسجيل
    Sep 2017
    الدولة
    Argentina
    المشاركات
    1,018

    افتراضي رد: الرياضة و الصحة

    Viagra Cialis On Line Sales Generic Hydrochlorothiazide Kidney Disease Medicine Low Price Shop Stendra Avanafil Discount levitra generika Order Accutane No Prescription Liquid Cialis Does It Work


    Nuovo Viagra Napoli Cialis 5 Mg Price Walgreens generic viagra Levitra Prezzi Di

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات مصر 2013