النتائج 1 إلى 4 من 4
  1. #1
    Raghda Hamdy غير متواجد حالياً
    مصرى صاحب مكان الصورة الرمزية Raghda Hamdy
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    Cairo,Egypt.
    العمر
    31
    المشاركات
    6,203

    Thumbs up الرياضة و الصحة

    الرياضة و الصحة


    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا و لكن الكثير منا يغفل فائدتها و قد يكون ذلك لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها و أنشغالهم وقد يكون أيضا لان تأثيرها و فائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصيروانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة و عدد مرات مزاولتها و قوة الارادة و الحزم و الانتظام في ممارستها . و تعتبر الرياضة البدنية و الاعمال الجسدية هي انتاج ما تقوم بة أجهزة و أعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها . و الرياضة هي أنعكاس لحالة الجسم و أعضائه . و بالحركة الرياضية و العمل الجسدي يمارس الانسان و الحيوان حياته . و الرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب و الفتيات و الحوامل و المرضعات و الشيوخ و الكهول و كذلك المعوقين .

    و للرياضة فوائد كثيرة منها :
    1- الحفاظ على الوزن .
    2- الوقاية من السمنة و الوقاية من الاصابة بالسكر و أرتفاع ضغط الدم و أمراض القلب .
    3- تقوية عضلات الجسم و التخفيف من مشاكل امراض المفاصل و الروماتيزم و هشاشة العظام .
    4- تحسين الحالة النفسية و المعنوية حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق و الاكتئاب و المشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم .

    أين نمارس الرياضة ؟ و كيف ؟
    ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى أجهزة أو أماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات و الجري في المكان و السباحة و نط الحبل و المشي بسرعة وركوب الدراجة .

    وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد أفضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة ، و تبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها و تكتمل بعد 6 شهور و يجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا و بأنتظام و أقل من ذلك ليس له فائدة و يمكن أن تكون أكثر من ذلك أو بصفة يومية على أن تكون من 20 - 30 دقيقة و أن لا تقل عن ذلك و شرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف .




     Egypt.Com - منتدي مصر
    http://history.egypt.com
    http://history.egypt.com






     Egypt.Com - منتدي مصر

  2. #2
    أسامة صلاح غير متواجد حالياً
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الدولة
    أسكندرية أجمل بلاد الكون
    المشاركات
    63,761

    افتراضي رد: الرياضة و الصحة

    [align=center]
    موضوع هام
    والرياضة أساس الصحة
    أشكرك رغدة
    [/align]




  3. #3
    Raghda Hamdy غير متواجد حالياً
    مصرى صاحب مكان الصورة الرمزية Raghda Hamdy
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    Cairo,Egypt.
    العمر
    31
    المشاركات
    6,203

    Smile رد: الرياضة و الصحة

    الشكر لله اسامة






     Egypt.Com - منتدي مصر
    http://history.egypt.com
    http://history.egypt.com




     Egypt.Com - منتدي مصر

  4. #4
    حسام صقر غير متواجد حالياً
    مصرى اصيل الصورة الرمزية حسام صقر
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الدولة
    القاهره _ المرج
    العمر
    30
    المشاركات
    1,362

    افتراضي رد: الرياضة و الصحة

    [align=center]
    جزاكى الله خيرا

    معلومات قيمه

    اهم شئ فى الحياه الرياضه

    بارك الله فيكى
    [/align]



     Egypt.Com - منتدي مصر


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-12-2011, 11:20 AM
  2. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-12-2011, 11:00 AM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-12-2011, 11:00 AM
  4. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-12-2011, 11:00 AM
  5. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-10-2009, 04:10 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات مصر 2013