صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 12
  1. #1
    LOVE IS LOVE غير متواجد حالياً
    مصرى صاحب مكان الصورة الرمزية LOVE IS LOVE
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    9,028

    افتراضي الخفقان السريع نصائح لتهدئة نبضات القلب السريعة














    الخفقان السريع Tachycardia


     Egypt.Com - منتدي مصر


     Egypt.Com - منتدي مصر


     Egypt.Com - منتدي مصر


    إن هذه الحالة تأتي فجأة ، وأنت لا تعي شيئا عن حالة قلبك وفجأة تصاب بالخفقان السريع ! ويزداد عدد النبضات من 72 ‏نبضة في الدقيقة إلى 120-180-200 ‏نبضة في ثوان ، وربما يزداد التنفس أيضا ، وتصاب بحالة من الغثيان مع الذعر ، وتبدأ في العرق .


    ‏يقول الطبيب : إنك مصاب بالخفقان السريع ، وبالتحديد ، إنك مصاب بتسارع القلب الانتيابي ، ولا شك أنه بمجرد إصابتك بهذه الحالة لأول مرة قمت بعمل فحص كامل ، قمت أنت وطبيبك باستبعاد إصابتك بسرعة البطين ( وهو نوع من سرعة ضربات القلب يهدد الحياة ) وكل أمراض القلب العضوية مثل اضطرابات الغدة الدرقية والقصور الرئوي ، . . . إلخ . وهذا جعلك تشعر بالطمأنينة .



    ‏إلا أنه ، غالباً ما يخرج الأذين - وهو غرفة في القلب تستقبل الدم من الأوردة وتضخه إلى داخل البطينات - عن السيطرة قليلا ، إن الأذين له إيقاع منتظم ، ولكن هذا الإيقاع يمكن أن يكون أسرع من الطبيعي بثلاثة أضعاف .
    اعلم أن الخفقان السريع يشير إلى تزايد ضربات القلب أسرع من 100 نبضة في الدقيقة .

    توجد طرق وسبل لتخفيض سرعة ضربات القلب ، وفيما يلي سوف تجد أساليب تساعدك على التغلب على النوبات ، بالإضافة إلى نصائح بشأن أسلوب الحياة لأجل الوقاية من النوبات :


    ‏عليك بالهدوء :


    انظر إلى هذه الحالة على أنها إشارة حمراء تومض وتقول : توقف عما تعمل ، استرح وحاول أن تهدأ . إن الراحة هي أفضل وسيلة لوقف أي نوبة .


    مناورة العصب الحائر عن طريق أخذ نفس عميق :


    إن الأعصاب السمبثاوية والأعصاب الباراسمبثاوية هي التي تنظم سرعة ضربات القلب وقوة انقباضه ( وتعرف بالعصب الحائر ) عندما يدق القلب ، تكون الشبكة السمبثاوية هي المسيطرة ( وهو الجهاز الذي يطلب من الجسم أساسا أن يسرع ) ، وما يجب أن تفعله هو أن تحول السيطرة إلى شبكة الأعصاب الباراسمبثاوية الأكثر هدوءاً ، فإذا أثرت العصب الحائر فإنك تبدأ عملية كيميائية تسرع من ضربات القلب بنفس الطريقة التي تدوس بها على فرامل السيارة فتؤثر على سرعتها .
    ‏ثمة طريقة لكي تقوم بهذا وهي أن تأخذ نفسا عميقاً .


    ‏حاول أن تصل إلى الشريان السباتي عن طريق تدليكه:


    الصحيح إن تدليك الشريان السباتي الصحيح يعد طريقة أخرى لمناورة العصب الحائر . تأكد من أن الطبيب قد يبين لك الموضع الصحيح ودرجة الضغط الصحيحة .
    إنك لابد أن تدلك الشريان عند التقائه في العنق ، تحت الفك بعيدا قدر الإمكان .


    استدع رد فعل الجسم للغوص عن طريق غمر الوجه في ماء مثلج:


    عندما تغوص الثديات البحرية في أبرد المناطق المائية ، يتباطىء، معدل ضربات القلب تلقائيا ، وهذه طريقة طبيعية للحفاظ على مخ وقلب الحيوان ، ويمكن أن تستدعى رد فعل جسمك للغوص في ماء بارد وذلك بأن تملأ حوضا بالماء المثلج وتغمر وجهك فيه لمدة ثانية أو ثانيتين .


    ‏توقف عن تناول القهوة والكولا والشاي والشيكولاتة وحبوب التخسيس أو المنبهات في أي شكل :


    إن الإفراط في تناول المنبهات يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي .


    ‏احرص على رعاية ما تحت المهاد عن طريق الغذاء المناسب والتمارين :


    إن ما يحدث في داخل رأسك - أي ما تحت المهاد بالتحديد - يحكم القلب - وهذا هو السبب في أهمية إعطاء الاهتمام الضروري لهذا الجزء من المخ ، من خلال الغذاء الناسب والتمارين لتحافظ على الاستقرار والسيطرة على الجهاز العصبي المستقبل .
    ‏إن الجهاز العصبي المستقبل ينقسم لجهازين فرعيين : الجهاز العصبى المستقبل السمبثاوى ، الذي يسرع كل شيء في الجسم إلا الهضم ، والجهاز العصبى الباراسمبثاوى .
    ‏إن التوتر وسوء التغذية والملوثات يمكن أن تجعل ما تحت المهاد يفقد سيطرته على الجهاز العصبي المستقل ويسمح للجهاز أن يسرع أو ما يطلق عليه زيادة حمل الجهاز السمبثاوى المستقبل .
    ‏يمكنك أن تساعد ما تحت المهاد في الحفاظ على السيطرة .


    ‏تناول وجبات غذائية صحية ومنتظمة وقلل من الحلوى :


    إذا أهملت بعض الوجبات ثم ملأت المعدة بالحلوى أو المشروبات الغازية ، فإن إنزيمات البنكرياس سوف تزداد لكي تهتم بكمية السكر الكبيرة التي تناولتها ، ثم يزداد الإنسولين عن المعدل الطبيعي وتصاب بنقص السكر ، وتبدأ غدد الأدرينالين في إفراز الأدرينالين لحشد وتحريك مخازن الجليكوجين في الكبد ثم يسبب الأدرينالين زيادة مفاجئة في معدل ضربات القلب والشعور بالذعر .


    ‏عليك أن تكيف جدول الوجبات طبقا لعملية الأيض :


    إنه يجب على الأشخاص الذين لديهم أيض سريع أن يتناولوا أطعمة غنية بالبروتين . إن الأطعمة البروتينية تستغرق وقتا أطول ليتم هضمها وتساعد على منع انخفاض سكر الدم ، فعندما ينخفض سكر الدم ، فإن ذلك يتسبب في حدوث العملية التي ناقشناها سابقا.


    ‏عليك بالهدوء :


    لوحظ وجود علاقة بين الأفراد الذين يتميزون بطلب الكمال والذين يبغون العلو ومعتادي النجاح وسرعة ضربات القلب الأذيني الانتيابي . وعموما ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي ، وبالنسبة لمثل هؤلاء ، فإن آليات القلب تصبح مبالغا فيها كثيرا ، يوجد إفراط من مزمن في إفراز الأدرينالين ، عندما يتعرض الأشخاص لضغط عصبي هائل يحدث تقدم مفاجيء للخفقان السريع ويختفي انتظام إيقاعها .


    ‏كيف يتم التعويض ؟


    عليك بأن تتبع برنامج الاسترخاء التقدمي وممارسة الاسترخاء الحيوي أو تتعلم كيف تتصور الصفاء والهدوء والسكون والأمن.


    ‏تناول نصيبك العادل من الماغنسيوم :


    إن الماغنسيوم يقي الخلايا ، وبالنسبة لخلايا عضلة القلب فإن الماغنسيوم يساعد على موازنة مفعول الكالسيوم . ‏فعندما يدخل الكالسيوم إلى الخلايا ، فإنه يحفز الانقباضات العضلية داخل الخلية نفسها ، ويعد الماغنسيوم ضروريا للإنزيمات التي تضخ الكالسيوم خارج الخلية ، فهو يسبب الانقباض والاسترخاء في إيقاع منتظم ، كما أنه يجعل القلب أقل عرضة للإصابة بالاضطراب ، والماغنسيوم يوجد في أطعمة مثل فول الصويا والمكسرات والبسلة والنخالة .


    ‏احرص على ارتفاع مستوى البوتاسيوم :


    إن البوتاسيوم يعتبر أحد المعادن التي تساعد على إبطاء سرعة ضربات القلب واضطراب ألياف ‏العضلة ، ويوجد هذا المعدن في بعض الفواكه والخضروات ، ولذلك فإن الحصول علي نسبة كافية منه لا يعد أمراً صعباً . ‏ولكن يمكنك أن تستنفذه إذا كان غذاؤك غنياً بالصوديوم ، أو إذا كنت تتناول مدرات البول أو تفرط في استخدام ألملينات.


    ‏مارس التمرينات الرياضية :


    يمكنك أن تتحسن كثيراً بممارسة الرياضة ، عندما تقوم بعمل التمارين التي ترفع من معدل نبضات القلب ، ثم يعود القلب ليبطئ من معدل نبضاته .
    إن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة يكون معدل ضربات القلب لديهم حوالي 80 ، وعندما يبدءون في ممارسة بعض التمارين الخفيفة يرتفع معدل نبضات القلب حتى يصل إلى 160 ، 170 ، ثم بعد فترة قصيرة من التمارين ، يمكن أن ينزل معدل النبضات إلى 60 ‏و 65 .


    ‏إن التمارين الرياضية تجعلك تقاوم انطلاق الأدرينالين الزائد .
    وكأنك تخرج عدوانيتك بطريقة صحيحة ، لأنك تستخدم انطلاق الأدرينالين كجزء من العمل الطبيعي





     Egypt.Com - منتدي مصر



    اتحمل عذابك حبيبى ولا اتحمل فراقك
    اتحمل عتابك حبيبى ولا اتحمل وداعك

  2. #2
    كهرمانه غير متواجد حالياً
    مصرى صاحب مكان الصورة الرمزية كهرمانه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    اجمل عروسة بحر
    العمر
    31
    المشاركات
    18,050

    افتراضي رد: الخفقان السريع نصائح لتهدئة نبضات القلب السريعة

    [align=center]
    حلو الموضوع اوى يا ريوم

    وعلى فكرة فعلا فترة السكون والاسترخاء اليومى دى مفيدة فعلا

    واعتقد من احلى الفترات اللى ممكن نعملها فيها بعد الصلاة مباشرة

    الجسم فعلا بيبقى فى حالة من الاسترخاء والامن

    تسلم ايدك يا ريم
    [/align]




     Egypt.Com - منتدي مصر


     Egypt.Com - منتدي مصر




    أقسام الموقع

    اخبار مصر - وظائف مصر - فيديو مصر - شجرة العائلة - دليل الشركات - دليل المواقع
    - البريد الألكتروني - المرأة والأسرة - ميديا وافلام - دليل الشركات
    - مجلة العزيز
    - دليل المدينة - تاريخ مصر


  3. #3
    kingaam غير متواجد حالياً
    الصورة الرمزية kingaam
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    مصر
    العمر
    39
    المشاركات
    3,562

    افتراضي رد: الخفقان السريع نصائح لتهدئة نبضات القلب السريعة

    الله عليك يا ريم معلومات جميلة وقيمة
    سلمت يداكى تحياتى



     Egypt.Com - منتدي مصر

  4. #4
    دمعة حدوته غير متواجد حالياً
    Photobucket الصورة الرمزية دمعة حدوته
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    شط اسكندريه
    العمر
    29
    المشاركات
    6,227

    افتراضي رد: الخفقان السريع نصائح لتهدئة نبضات القلب السريعة

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


    .

    {وَأَمَّا مَنْ خَافَ مَقَامَ رَبِّهِ وَنَهَى النَّفْسَ عَنِ الْهَوَى.
    فَإِنَّ الْجَنَّةَ هِيَ الْمَأْوَى}.


     Egypt.Com - منتدي مصر
    لاتنسونى من صالح دعائكم
    لااله الا الله -*-*-* محمد رسول الله

  5. #5
    fati_fleur غير متواجد حالياً
    الصورة الرمزية fati_fleur
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    أجمل مكــــــــان
    المشاركات
    6,043

    افتراضي رد: الخفقان السريع نصائح لتهدئة نبضات القلب السريعة





صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح على السريع لرشاقتك في شهر العسل
    بواسطة sosa2011 في المنتدى سمنة ونحافة وتمارين تساعد على التخلص منهما
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-03-2012, 04:43 PM
  2. أحدث اصدار لعام 2012 أخر تحديث لبرنامج Heart Rate Monitor لقياس نبضات القلب بدقة عالي
    بواسطة بتول الشرق في المنتدى منتـدى الجـوال والالكترونيات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 17-11-2011, 05:19 PM
  3. برنامج Heart Rate Monitor لقياس نبضات القلب باستمرار قمة الروعه
    بواسطة بتول الشرق في المنتدى منتـدى الجـوال والالكترونيات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 24-06-2011, 06:14 PM
  4. نغمة نبضات من داخل قلب مهزوم موسيقى تقطع القلب مؤلمه
    بواسطة بتول الشرق في المنتدى منتـدى الجـوال والالكترونيات
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 23-03-2011, 03:08 PM
  5. القلب الاصطناعي الفرنسي يبدأ في "الخفقان"
    بواسطة hamdanelarbi في المنتدى المنتدى الطبى لمنتديات مصر
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 24-05-2009, 06:14 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات مصر 2013